(دراسات طبية حديثة) سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين!! وايد في ناس تحس باليوع بعد فترة قصيره من الاكل! وانا وحده منهم انا اربع و عشرين ساعه يوعانه😭😬 وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريري هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ! وجدت الدراسه بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون🍰🍟🍗🍝🍕فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك😱. لذا يوصى باتباع النصائح التاليه:
1. الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
الجاهزة و الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة🍀 بدلا من الخبز والزيت
3. استبدل المشروبات الغازية والمحلاة بالماء💦 ولا تشرب اثناء تناول الطعام
4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام🍴 بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات
1. الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
الجاهزة و الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة🍀 بدلا من الخبز والزيت
3. استبدل المشروبات الغازية والمحلاة بالماء💦 ولا تشرب اثناء تناول الطعام
4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام🍴 بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات
ما سبب الشهية المفتوحة دائما؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق