منتديات كويتيات النسائية
لاي فئة تنتمي ؟؟
*ﻳﻘﺴﻢ ﺍﻟﻨﺎﺱ إلى ثلاثة أقسام :-*
ﺻُﻨّﺎﻉ ﺍﻟﺤﺪﺙ ( Proactive )
ﺍﻟﻔﺎﻋﻠﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﺙ (Active )
ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺭﺩﺓ ﺍﻟﻔﻌﻞ ( Reactive )
ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ أﻱ ﺣﺪﺙ ﻳﺒﺪﺃ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍلفئه الأﻭﻟﻰ ( ﺍﻟﻤﺒﺎﺩﺭﻭﻥ )
ﺛﻢ ﻳﻨﻀﻢ ﻟﻬﻢ
ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎنيه ( ﺍﻟﻔﺎﻋﻠﻮﻥ )
ﺛﻢ ﻳﻠﻴﻬﻢ أﺻﺤﺎﺏ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎلثه ( ﺍلإﻧﻔﻌﺎﻟﻴﻮﻥ )
*ﻛﻴﻒ ﺗﻘﻀﻲ ﻛﻞ فئه ﻭﻗﺘﻬﺎ ؟*
❄ *تقضي ﺍلفئه الأﻭﻟﻰ* ﻣﻌﻈﻢ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ:
التعلم
التدريب
ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ
ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ
ﺍﻟﺘﻄﻮﻳﺮ
ﺍﻟﺘﻮﻇﻴﻒ
ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ
إﻣﺘﻼﻙ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻘﻮه
❄ *تقضي ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎنيه* ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ:
ﺍﻟﻌﻤﻞ
ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ
قراءة الأحداث
التعايش مع الواقع
الإستعداد للتغيير إلى الأفضل
❄ *ﺗﻘﻀﻲ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎلثه* ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ :
ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ
مواقع التواصل ﺍلإﺟﺘﻤﺎﻋﻲ
ﺍﻟﺠﺪﻝ وتشجيع الفرق الرياضيه
ﺍلإﺳﺘﻬﻼﻙ ثم الإستهلاك ثم الإستهلاك
ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ ، التندر ، و إحباط الآخرين
*اﻟﻔﺌه ﺍلأﻭﻟﻰ ﻏﺎﻟﺒﺎً:*
ﻋﻠﻤﺎﺀ ، أساتذه ، مدربين
ﺑﺎحثين ، ﻣﺨﺘﺮعين
أﺻﺤﺎﺏ أﻋﻤﺎﻝ ،
ﻣﺴﺘﺜﻤﺮين أو مشاركين في أعمال إستثماريه
صفاتهم:
ﻣﺒﺎﺩﺭﻭﻥ في صناعة الأحداث ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ،
ﻟﻬﻢ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻷﻣﺪ ،
ﺃﻭ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻏﺮﺽ ﻣﻦ الحياه ويحملون رساله في حياتهم ،
ﺗﺤﺮﻛﻬﻢ ﻗﻨﺎﻋﺎﺗﻬﻢ ﻭﺃﻫﺪﺍﻓﻬﻢ ﺑﻌﻴﺪه ﻭمتوسطه و ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻷﻣﺪ
*ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎنيه ﻫﻢ:*
ﻣﺤﺘﺮﻓﻮﻥ في أعمالهم ،
ﻣﻮظفين منضبطين ،
محافظين على اوقاتهم،
صفاتهم:
يتفاعلون مع الأحداث التي يصنعها أصحاب الفئه الأولى
ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻟﻬﻢ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻷﻣﺪ ﻣﺮتبطه ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺎلمصلحه ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮه يحققون توقعاتهم أكثر من أحلامهم
*أﻣﺎ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎلثه ﻓﻬﻢ:*
ﻣﺴﺘﻬﻠﻜﻮﻥ تظهر عليهم علامة السرف و الإهمال
يكثرون من الجدل و النقاشات غير المجديه ، يتعصبون لأرائهم و ميولهم ،
ﻋﺎﻃﻠﻮﻥ في معظم أوقات اليوم
صفاتهم:
إنفعاليون ،
ﻟﻴﺲ ﻟﺪﻳﻬﻢ
ﺃﻫﺪﺍﻓﺎً ﻭﺍضحه ،
ينتقد الناجحين
🍀 *واﻵﻥ:*
*ﻫﻞ إﺳﺘﻄﻌﺖ ﺃﻥ ﺗﺤﺪﺩ إﻟﻰ ﺃﻱ ﻓﺌﺔ ﺗﻨﺘﻤﻲ؟*
ﺗﺬﻛﺮ أنك ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮ ﺣﻴﺎﺗﻚ ومجتمعك بالفكر والصبر
والتفاعل مع الآخرين بكل إيجابيه ..
ﺻُﻨّﺎﻉ ﺍﻟﺤﺪﺙ ( Proactive )
ﺍﻟﻔﺎﻋﻠﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﺙ (Active )
ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺭﺩﺓ ﺍﻟﻔﻌﻞ ( Reactive )
ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ أﻱ ﺣﺪﺙ ﻳﺒﺪﺃ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍلفئه الأﻭﻟﻰ ( ﺍﻟﻤﺒﺎﺩﺭﻭﻥ )
ﺛﻢ ﻳﻨﻀﻢ ﻟﻬﻢ
ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎنيه ( ﺍﻟﻔﺎﻋﻠﻮﻥ )
ﺛﻢ ﻳﻠﻴﻬﻢ أﺻﺤﺎﺏ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎلثه ( ﺍلإﻧﻔﻌﺎﻟﻴﻮﻥ )
*ﻛﻴﻒ ﺗﻘﻀﻲ ﻛﻞ فئه ﻭﻗﺘﻬﺎ ؟*
❄ *تقضي ﺍلفئه الأﻭﻟﻰ* ﻣﻌﻈﻢ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ:
التعلم
التدريب
ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ
ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ
ﺍﻟﺘﻄﻮﻳﺮ
ﺍﻟﺘﻮﻇﻴﻒ
ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ
إﻣﺘﻼﻙ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻘﻮه
❄ *تقضي ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎنيه* ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ:
ﺍﻟﻌﻤﻞ
ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ
قراءة الأحداث
التعايش مع الواقع
الإستعداد للتغيير إلى الأفضل
❄ *ﺗﻘﻀﻲ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎلثه* ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ :
ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ
مواقع التواصل ﺍلإﺟﺘﻤﺎﻋﻲ
ﺍﻟﺠﺪﻝ وتشجيع الفرق الرياضيه
ﺍلإﺳﺘﻬﻼﻙ ثم الإستهلاك ثم الإستهلاك
ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ ، التندر ، و إحباط الآخرين
*اﻟﻔﺌه ﺍلأﻭﻟﻰ ﻏﺎﻟﺒﺎً:*
ﻋﻠﻤﺎﺀ ، أساتذه ، مدربين
ﺑﺎحثين ، ﻣﺨﺘﺮعين
أﺻﺤﺎﺏ أﻋﻤﺎﻝ ،
ﻣﺴﺘﺜﻤﺮين أو مشاركين في أعمال إستثماريه
صفاتهم:
ﻣﺒﺎﺩﺭﻭﻥ في صناعة الأحداث ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ،
ﻟﻬﻢ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻷﻣﺪ ،
ﺃﻭ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻏﺮﺽ ﻣﻦ الحياه ويحملون رساله في حياتهم ،
ﺗﺤﺮﻛﻬﻢ ﻗﻨﺎﻋﺎﺗﻬﻢ ﻭﺃﻫﺪﺍﻓﻬﻢ ﺑﻌﻴﺪه ﻭمتوسطه و ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻷﻣﺪ
*ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎنيه ﻫﻢ:*
ﻣﺤﺘﺮﻓﻮﻥ في أعمالهم ،
ﻣﻮظفين منضبطين ،
محافظين على اوقاتهم،
صفاتهم:
يتفاعلون مع الأحداث التي يصنعها أصحاب الفئه الأولى
ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻟﻬﻢ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻷﻣﺪ ﻣﺮتبطه ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺎلمصلحه ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮه يحققون توقعاتهم أكثر من أحلامهم
*أﻣﺎ ﺍلفئه ﺍﻟﺜﺎلثه ﻓﻬﻢ:*
ﻣﺴﺘﻬﻠﻜﻮﻥ تظهر عليهم علامة السرف و الإهمال
يكثرون من الجدل و النقاشات غير المجديه ، يتعصبون لأرائهم و ميولهم ،
ﻋﺎﻃﻠﻮﻥ في معظم أوقات اليوم
صفاتهم:
إنفعاليون ،
ﻟﻴﺲ ﻟﺪﻳﻬﻢ
ﺃﻫﺪﺍﻓﺎً ﻭﺍضحه ،
ينتقد الناجحين
🍀 *واﻵﻥ:*
*ﻫﻞ إﺳﺘﻄﻌﺖ ﺃﻥ ﺗﺤﺪﺩ إﻟﻰ ﺃﻱ ﻓﺌﺔ ﺗﻨﺘﻤﻲ؟*
ﺗﺬﻛﺮ أنك ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮ ﺣﻴﺎﺗﻚ ومجتمعك بالفكر والصبر
والتفاعل مع الآخرين بكل إيجابيه ..
لتنمية مهارة الكتابة لدى الابناء
10 نصائح لتنمية مهارات الكتابة عند ولدك
Maha Elenany
ولدي
يتمتع الأولاد بخيال خصب مليء بأفكار قادرة على أن تدخله فى عالم آخر قد يعيشه فقط فى خياله أو مع الألعاب الخاصة به، وقد يستخدمه أيضا فى الكذب وخلق قصص وروايات يحكيها للأخرين ولا أساس لها فى الواقع، مهمتك هنا هى اكتشاف موهبة الكتابة عند طفلك وتطويرها فقد تشكل له مستقبله القادم.
لتنمية مهارات الكتابة عند ولدك إليك النصائح التالية:
1-اصطحبيه لشراء الأدوات
قومى بإصطحاب ولدك إلى احدى المكتبات لشراء أدوات الكتابة ابتداءاً من الأقلام الرصاص وانتهاءاً بالألوان الخشب والأوراق والكراسات، أيضا يمكنك مشاركته فى اقتناء الألوان التى يفضلها، فذلك سيشجعه كثيرا وسيحول الكتابة إلى عادة جميلة ينتظرها كما ينتظر أوقات اللعب أو مشاهدة التافاز.
2- غرفة للكتابة
قد تكون غرفة الولد نفسها ولكن يفضل أن تحضرى له مكتبًا خاصًا به ليعتاد أن يقرأ ويكتب وهو جالس عليه، أيضا لابد أن يكون المكان بعيدا عن التلفزيون حتى لا يلفت انتباه الطفل ويبعده عن استكمال الكتابة.
3- شجعيه على الكتابة كل يوم
أفضل الطرق لتحسين مهارات الكتابة عند الأطفال هى الحرص على الكتابة بشكل يومى.
4- أطلبى منه الكتابة عن تجربة عاشها
اقترحى عليه أفكارا مختلفة كأن يكتب عن يومه فى المدرسة كيف أمضاه، أو كيف قضى رحلته مع أصدقائه أو حتى معك ومع والده.
5- نشاطات قص ولصق
من أهم الألعاب التى تلفت نظر الأطفال هى لعبة القص واللصق، فأطلبي من طفلك أن يدعم كتاباته بصور من الممكن أن يقوم بقصها من المجلات، ويضيف منها ما يلائم الموضوع الذى قام بكتابته.
6- ضعي معه خطة محددة للكتابة
شاركى طفلك فى وضع خطة محددة للكتابة قبل الشروع فى كتابة موضوع ما، قوما بتحديد نوع الكتابة هل هى قصة أم مقال أم قصيدة ثم ضعا أسئلة محددة أو عناوين رئيسية تساعده على كتابة الموضوع.
7- شاركيه الكتابة
اقترحى فكرة أنت أيضا تكتبيها، وبعد الإنتهاء أنت وولدك من كتابة موضوعاتكما قومى بتسليم الورقة الخاصة بك له وأخذ ورقته منه، على أن يقوم كل منكما بتقييم موضوع الآخر، فذلك سيعزز من ثقة ولدك فى قدرته على الكتابة وسيشجعه كثيرا على تكرار هذة التجربة.
8- كتابة بطاقات المعايدة
شجعى ولدك على صنع وكتابة البطاقات الخاصة بالمعايدة وتهنئة أصدقائه أو إخوته بأعياد ميلادهم بنفسه، مع إضافة بعض الرسومات الصغيرة.
9- إعداد قوائم الحفلات
عند إعدادك لحفلة ما داخل المنزل، أطلبى منه أن يعد لك قائمة بأسماء الضيوف، وقائمة أخرى بمستلزمات الحفل التى يجب عليك شرائها من أطعمة وحلويات.
10- تحسين المهارات الحركية
إحرصي على تقوية عضلات ولدك، فلا يفترض أن تكتفي بجلوسه لساعات طويلة للكتابة، فذلك قد يؤدي به إلى عدم تطوير مهاراته الحركية المطلوبة فى هذا السن، لذلك حاولي أن تدخلى بعض الألعاب على جلسات الكتابة مثل لعبة الـpuzzle وأحضرى منها الحجم الكبير ذي القطع الصغيرة والتى تسمح بالحركة 🌸
Maha Elenany
ولدي
يتمتع الأولاد بخيال خصب مليء بأفكار قادرة على أن تدخله فى عالم آخر قد يعيشه فقط فى خياله أو مع الألعاب الخاصة به، وقد يستخدمه أيضا فى الكذب وخلق قصص وروايات يحكيها للأخرين ولا أساس لها فى الواقع، مهمتك هنا هى اكتشاف موهبة الكتابة عند طفلك وتطويرها فقد تشكل له مستقبله القادم.
لتنمية مهارات الكتابة عند ولدك إليك النصائح التالية:
1-اصطحبيه لشراء الأدوات
قومى بإصطحاب ولدك إلى احدى المكتبات لشراء أدوات الكتابة ابتداءاً من الأقلام الرصاص وانتهاءاً بالألوان الخشب والأوراق والكراسات، أيضا يمكنك مشاركته فى اقتناء الألوان التى يفضلها، فذلك سيشجعه كثيرا وسيحول الكتابة إلى عادة جميلة ينتظرها كما ينتظر أوقات اللعب أو مشاهدة التافاز.
2- غرفة للكتابة
قد تكون غرفة الولد نفسها ولكن يفضل أن تحضرى له مكتبًا خاصًا به ليعتاد أن يقرأ ويكتب وهو جالس عليه، أيضا لابد أن يكون المكان بعيدا عن التلفزيون حتى لا يلفت انتباه الطفل ويبعده عن استكمال الكتابة.
3- شجعيه على الكتابة كل يوم
أفضل الطرق لتحسين مهارات الكتابة عند الأطفال هى الحرص على الكتابة بشكل يومى.
4- أطلبى منه الكتابة عن تجربة عاشها
اقترحى عليه أفكارا مختلفة كأن يكتب عن يومه فى المدرسة كيف أمضاه، أو كيف قضى رحلته مع أصدقائه أو حتى معك ومع والده.
5- نشاطات قص ولصق
من أهم الألعاب التى تلفت نظر الأطفال هى لعبة القص واللصق، فأطلبي من طفلك أن يدعم كتاباته بصور من الممكن أن يقوم بقصها من المجلات، ويضيف منها ما يلائم الموضوع الذى قام بكتابته.
6- ضعي معه خطة محددة للكتابة
شاركى طفلك فى وضع خطة محددة للكتابة قبل الشروع فى كتابة موضوع ما، قوما بتحديد نوع الكتابة هل هى قصة أم مقال أم قصيدة ثم ضعا أسئلة محددة أو عناوين رئيسية تساعده على كتابة الموضوع.
7- شاركيه الكتابة
اقترحى فكرة أنت أيضا تكتبيها، وبعد الإنتهاء أنت وولدك من كتابة موضوعاتكما قومى بتسليم الورقة الخاصة بك له وأخذ ورقته منه، على أن يقوم كل منكما بتقييم موضوع الآخر، فذلك سيعزز من ثقة ولدك فى قدرته على الكتابة وسيشجعه كثيرا على تكرار هذة التجربة.
8- كتابة بطاقات المعايدة
شجعى ولدك على صنع وكتابة البطاقات الخاصة بالمعايدة وتهنئة أصدقائه أو إخوته بأعياد ميلادهم بنفسه، مع إضافة بعض الرسومات الصغيرة.
9- إعداد قوائم الحفلات
عند إعدادك لحفلة ما داخل المنزل، أطلبى منه أن يعد لك قائمة بأسماء الضيوف، وقائمة أخرى بمستلزمات الحفل التى يجب عليك شرائها من أطعمة وحلويات.
10- تحسين المهارات الحركية
إحرصي على تقوية عضلات ولدك، فلا يفترض أن تكتفي بجلوسه لساعات طويلة للكتابة، فذلك قد يؤدي به إلى عدم تطوير مهاراته الحركية المطلوبة فى هذا السن، لذلك حاولي أن تدخلى بعض الألعاب على جلسات الكتابة مثل لعبة الـpuzzle وأحضرى منها الحجم الكبير ذي القطع الصغيرة والتى تسمح بالحركة 🌸
نصائح لتطوير عقل الابناء
5 *نصائح لتنمية وتطوير عقلك باستمرار* :
1⃣التدريب المستمر👨🏫
يحتاج عقل الإنسان إلى تدريب مستمر بشكلٍ دائم ليُحافظ على قوة عملهِ وعلى تطورهِ ونموهِ مع تقدّم عمر الإنسان، لهذا عليك أن تحرص على ممارسة بعض الألعاب الذهنيّة التي تُنمي العقل كحلّ الألغاز الصعبة، والمسائل الحسابيّة المعقدة، كما أنّ هناك بعض الطرق البسيطة التي تساعد على تنمية جميع أجزاء مخ الإنسان، فإذا كنت مثلاً من الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليُمنى في الكتابة عليك أن تحاول تدريب نفسك على استخدام اليد اليُسرى في بعض الأحيان وذلك لكي تساهم بتدريب الجزء الأيسر في دماغك والعكس صحيح.
2⃣القيام بالنشاطات البدنيّة⛹🏻♂
لتُساهم في تنمية القدرات العقليّة لديك وتطويرها بشكلٍ مستمر عليك أن تحرص على تحسين وظائف الجسد، وذلك لأنّ صحة العقل والجسد يرتبطان بشكلٍ كبير مع بعضهم البعض، أي أن الخمول وقلّة الحركة ينعكسان على العقل فيُصاب بالكسل والخمول أيضاً، لهذا ننصحك بأن تحرص على ممارسة النشاطات البدنية بشكلٍ دائم خلال الإسبوع كممارسة كرة القدم، التنس، السباحة، ركوب الدراجات، بالإضافة لممارسة بعض النشاطات الجديدة كتسلق الجبال، والتخييم في الغابات.
3⃣التغذية السليمة🥗
العقل كغيرهِ من أعضاء جسم الإنسان يتأثر بشكلٍ كبير بالنظام الغذائي التي يتّبعه الإنسان في حياتهِ اليوميّة، لهذا عليك أن تبتعد عن تناول الأطعمة الضّارة التي تحد من قدرة العقل على العمل بشكلٍ سليم طوال العمر كالوجبات الجاهزة، الأطعمة المصنعة، الأطعمة المقليّة، السكريات، والمشروبات الغازية، وأن تعتمد على تناول الخضار الطازجة، الفاكهة الموسميّة، العصائر الطازجة، والمكسرات الغنيّة بالأحماض الدهنيّة.
4⃣التفكير الإيجابي🤔
من الضروري جداً أن تبتعد عن أجواء القلق والتوتر وأن تتحلّى بالتفكير الإيجابي وذلك إذا أردت أن تُنمي قدراتك العقليّة وتطورها بشكلٍ مستمر، وذلك لأنّ الأفكار السلبيّة تُعيق عمليّة إنتاج الدماغ للخلايا الجديدة.
5⃣القراءة اليومية📖
تساهم القراءة اليوميّة على التخفيف من حدة التوتر الذي يُؤثر على عمل العقل ويتسبّب في تراجعهِ إلى الوراء، كما ويُساهم في توسيع المخيّلة لزيادة القدرات العقليّة وتحسينها، لهذا عليك أن تحرص على قراءة الكتب العلميّة والروايات الأدبيّة بشكلٍ يومي.
1⃣التدريب المستمر👨🏫
يحتاج عقل الإنسان إلى تدريب مستمر بشكلٍ دائم ليُحافظ على قوة عملهِ وعلى تطورهِ ونموهِ مع تقدّم عمر الإنسان، لهذا عليك أن تحرص على ممارسة بعض الألعاب الذهنيّة التي تُنمي العقل كحلّ الألغاز الصعبة، والمسائل الحسابيّة المعقدة، كما أنّ هناك بعض الطرق البسيطة التي تساعد على تنمية جميع أجزاء مخ الإنسان، فإذا كنت مثلاً من الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليُمنى في الكتابة عليك أن تحاول تدريب نفسك على استخدام اليد اليُسرى في بعض الأحيان وذلك لكي تساهم بتدريب الجزء الأيسر في دماغك والعكس صحيح.
2⃣القيام بالنشاطات البدنيّة⛹🏻♂
لتُساهم في تنمية القدرات العقليّة لديك وتطويرها بشكلٍ مستمر عليك أن تحرص على تحسين وظائف الجسد، وذلك لأنّ صحة العقل والجسد يرتبطان بشكلٍ كبير مع بعضهم البعض، أي أن الخمول وقلّة الحركة ينعكسان على العقل فيُصاب بالكسل والخمول أيضاً، لهذا ننصحك بأن تحرص على ممارسة النشاطات البدنية بشكلٍ دائم خلال الإسبوع كممارسة كرة القدم، التنس، السباحة، ركوب الدراجات، بالإضافة لممارسة بعض النشاطات الجديدة كتسلق الجبال، والتخييم في الغابات.
3⃣التغذية السليمة🥗
العقل كغيرهِ من أعضاء جسم الإنسان يتأثر بشكلٍ كبير بالنظام الغذائي التي يتّبعه الإنسان في حياتهِ اليوميّة، لهذا عليك أن تبتعد عن تناول الأطعمة الضّارة التي تحد من قدرة العقل على العمل بشكلٍ سليم طوال العمر كالوجبات الجاهزة، الأطعمة المصنعة، الأطعمة المقليّة، السكريات، والمشروبات الغازية، وأن تعتمد على تناول الخضار الطازجة، الفاكهة الموسميّة، العصائر الطازجة، والمكسرات الغنيّة بالأحماض الدهنيّة.
4⃣التفكير الإيجابي🤔
من الضروري جداً أن تبتعد عن أجواء القلق والتوتر وأن تتحلّى بالتفكير الإيجابي وذلك إذا أردت أن تُنمي قدراتك العقليّة وتطورها بشكلٍ مستمر، وذلك لأنّ الأفكار السلبيّة تُعيق عمليّة إنتاج الدماغ للخلايا الجديدة.
5⃣القراءة اليومية📖
تساهم القراءة اليوميّة على التخفيف من حدة التوتر الذي يُؤثر على عمل العقل ويتسبّب في تراجعهِ إلى الوراء، كما ويُساهم في توسيع المخيّلة لزيادة القدرات العقليّة وتحسينها، لهذا عليك أن تحرص على قراءة الكتب العلميّة والروايات الأدبيّة بشكلٍ يومي.
كيف نجعل القراء ناجحين
*ثلاثة أسباب تجعل الأفراد المحبين للقراءة ناجحين*:
بيّنت دراسة حديثة أنّ الأفراد المحبين للقراءة هم أكثر الأفراد تحقيقاً للنجاح في العمل، موردة ثلاثة أسباب رئيسية تؤكد على صحة ذلك.
1⃣القراءة تساعد على التركيز، فهي دائماً تجعل الشخص راغباً في الانتظار لفترات طويلة، حتى يصل إلى المعلومة التي يقدمها له الكاتب، ما يجعله يبذل قصارى جهده في التركيز، وهو ما يحتاجه أي شخص ناجح في حياته.
2⃣حب القراءة والمداومة عليها تخلق للأشخاص أهداف طوال الوقت يسعون إلى تحقيقها، وهو ما يحتاجه أيّ فرد في الحياة العملية والخاصة من خلال وضع هدف أمام عينه يرغب في الوصول إليه.
3⃣تساعد على الاستفادة من الوقت، فكلما زادت القدرة على الاستفادة من الوقت كلما زادت نسبة بلوغ النجاح.
بيّنت دراسة حديثة أنّ الأفراد المحبين للقراءة هم أكثر الأفراد تحقيقاً للنجاح في العمل، موردة ثلاثة أسباب رئيسية تؤكد على صحة ذلك.
1⃣القراءة تساعد على التركيز، فهي دائماً تجعل الشخص راغباً في الانتظار لفترات طويلة، حتى يصل إلى المعلومة التي يقدمها له الكاتب، ما يجعله يبذل قصارى جهده في التركيز، وهو ما يحتاجه أي شخص ناجح في حياته.
2⃣حب القراءة والمداومة عليها تخلق للأشخاص أهداف طوال الوقت يسعون إلى تحقيقها، وهو ما يحتاجه أيّ فرد في الحياة العملية والخاصة من خلال وضع هدف أمام عينه يرغب في الوصول إليه.
3⃣تساعد على الاستفادة من الوقت، فكلما زادت القدرة على الاستفادة من الوقت كلما زادت نسبة بلوغ النجاح.
مدينون لهذا الاسلام العظيم
في العام الماضي انتحر ثمانمائة ألف شخص حول العالم بحسب قوائم منظمة الصحة العالمية،
أي بمعدل روح إنسانية كل أربعين ثانية
والغريب أن دُولاً كالسويد وأميركا واليابان في قائمة العشر الأوائل،
وفرنسا وبريطانيا وكوريا الجنوبية في العشر التي بعدها،
وهذه دول تتمتع بمستوى من الرّفاهية يصل حدّ الخرافة!
في حين لا يوجد دولة عربية واحدة ضمن المائة دولة الأولى في معدلات الانتحار!
فعلى الرغم من الفقر والاستبداد والبطالة والظلم الاجتماعيّ، ما زال فينا بقيةٌ من روح، وهذا هو الشيء الوحيد الذي نملكه ويفتقده العالم!
نحن رغم كلّ شيء نعرف من أين جئنا، وإلى أين سنذهب، وأن هذه الحياة ليست إلا مرحلةً عمرية من عمرنا الحقيقي.
ما زلنا نرى بائعاً متجوّلاً إذا حان وقت الصلاة وضع بضاعته جانباً، وانتصبَ على الرّصيف مُكبّراً بطمأنينةِ مَنْ يملك الأرض كلَّها!
ما زلنا نرى الشيخ المتهالك على عكّازه في الطريق إلى صلاة الفجر يخبرك -دون أن يتكلم- أنه ليس ألذَّ من السّير إلى الله!
ما زلنا نرى الأمَّ تفقد ابنها الوحيد، ولا تزيد على أن ترفع كفيها وتقول:
اللهم لك الحمد أنتَ أعطيتَ وأنتَ أخذتَ..
وما زلنا نرى الشباب والصبايا في الجامعات ينتهزون الوقت القصير بين المحاضرتين ليُهرعوا إلى المصليات أو القاعات الفارغة ليقولوا: الله أكبر!
نحن رغم الفقر، الأكثرُ ثراءً!
ورغم الحروب، الأكثر أمناً!
ورغم البطالة، الأكثر شغلاً!
*مدينون لهذا الإسلام العظيم الذي سدّ جوع أرواحنا حين جاعتْ أرواح، وعلّمنا أن نصنع من أيسر المقومات حياة!*
أي بمعدل روح إنسانية كل أربعين ثانية
والغريب أن دُولاً كالسويد وأميركا واليابان في قائمة العشر الأوائل،
وفرنسا وبريطانيا وكوريا الجنوبية في العشر التي بعدها،
وهذه دول تتمتع بمستوى من الرّفاهية يصل حدّ الخرافة!
في حين لا يوجد دولة عربية واحدة ضمن المائة دولة الأولى في معدلات الانتحار!
فعلى الرغم من الفقر والاستبداد والبطالة والظلم الاجتماعيّ، ما زال فينا بقيةٌ من روح، وهذا هو الشيء الوحيد الذي نملكه ويفتقده العالم!
نحن رغم كلّ شيء نعرف من أين جئنا، وإلى أين سنذهب، وأن هذه الحياة ليست إلا مرحلةً عمرية من عمرنا الحقيقي.
ما زلنا نرى بائعاً متجوّلاً إذا حان وقت الصلاة وضع بضاعته جانباً، وانتصبَ على الرّصيف مُكبّراً بطمأنينةِ مَنْ يملك الأرض كلَّها!
ما زلنا نرى الشيخ المتهالك على عكّازه في الطريق إلى صلاة الفجر يخبرك -دون أن يتكلم- أنه ليس ألذَّ من السّير إلى الله!
ما زلنا نرى الأمَّ تفقد ابنها الوحيد، ولا تزيد على أن ترفع كفيها وتقول:
اللهم لك الحمد أنتَ أعطيتَ وأنتَ أخذتَ..
وما زلنا نرى الشباب والصبايا في الجامعات ينتهزون الوقت القصير بين المحاضرتين ليُهرعوا إلى المصليات أو القاعات الفارغة ليقولوا: الله أكبر!
نحن رغم الفقر، الأكثرُ ثراءً!
ورغم الحروب، الأكثر أمناً!
ورغم البطالة، الأكثر شغلاً!
*مدينون لهذا الإسلام العظيم الذي سدّ جوع أرواحنا حين جاعتْ أرواح، وعلّمنا أن نصنع من أيسر المقومات حياة!*
عجائب شرب الماء مع سورة الفاتحة
عجائب شرب الماء مع قرأة سورة الفاتحه
الخطوه الاولى عند فتح قنينة الماء
او تناول كوب من الماء
نقرأء سورة الفاتحه كامله
ومن ذلك نشرب الماء ونحن جالسين
سورة الفاتحه مع الماء تفتح الشرايين المغلقه
تشرح القلب والصدر
تعطيك طاقه اجابيه وتريح الاعظاء الداخليه
مثل الكلى
القلوون
الكبد
المراره
المصارين
والقرآن كله شفاء
الصيدليه الربانيه
سورة الفاتحة في كوب ماء
هنيئاً لمن جعلها عادة يومية.
_ الطريقة مجربة ::
سورة الفاتحة روح تضاف إلى روحك شيء عظيم في حياتك..
سورة الفاتحة هي الحل بإذن الله لكل مشكلة سواء مع الزوج أو اﻷولاد،،،
في المدرسة أو في الجامعة،،،
عليكم بسورة الفاتحة، اقرأوها بيقين .
_ سورة الفاتحة تقتل كل اﻷمراض والجراثيم والحقد والكراهية،،،
عطروا غرفكم بسورة الفاتحة،،،
أقرأوها في فرشكم،،،
وأنتم تشربون الماء ،،،
كرروها باستمرار .
_ سورة الفاتحة،،،
تضبط أقوالك وأفعالك،،،
هي شفاء بإذن الله ﻷمراض القلوب من حسد وكبر وعجب وغرور،،،
شفاء من العصبية ومن كل سلوك سلبي ترغب في التخلص منه.
_فضائل سورة الفاتحة:
_كل ما قدسه الله نقدسه وكل ما عظمه الله نعظمه .
عليك كما تعظم الله عز وجل أن تعظم كلامه وتعظم ما عظمه.
ذهبت احدى المحاضرات الى مدرسة تلقى محاضرة فقالت لها المديرة :
ماذا ستقدمين؟ اجابت سورة الفاتحة. قالت: كم ساعة تحتاج؟!
اجابت: ساعتين .
قالت: ساعتين لسورة الفاتحة
فلما قدمت سورة الفاتحة ألقت المحاضرة في 4 ساعات،،،
هل قرأت سورة الفاتحة بتمعن أو أسرعت في القراءة دون أن تستشعر معانيها؟!
_ وصف القرآن لها:
{وَلَقَدْ آتَيْنَاكَ سَبْعًا مِّنَ الْمَثَانِي وَالْقُرْآنَ الْعَظِيم}
_ يخاطب الله عز وجل في هذه اﻵية، سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وسلم،،،
ماذا أعطاه ؟!
سبعا من المثاني (سورة الفاتحة)
والقرآن العظيم ،،،
وحرف الواو يفيد المساواة،،،
الله تعالى ساوى بين الفاتحة والقرآن،،،
يقول بعض العلماء :
اختزل القرآن في سورة الفاتحة وأختزلت الفاتحة في آيه (إياك نعبد وإياك نستعين)
_ تكرار سورة الفاتحة في الصلاة 17 مرة في الفرائض فقط دون السنن والنوافل، وتكرارها فيه سر،،،
_في الصلاة لو نسينا سورة الفاتحة، هل يجوز أن نسجد سجود السهو؟!
لا، و يجب علينا إعادة الصلاة ﻷن سورة الفاتحة ركن في الصلاة ولا تجبر بسجود السهو.
وهذا دليل على أهمية سورة الفاتحة ومكانتها.
و تأتي سورة الفاتحة بعد الاستفتاح،، هي ما نفتتح به الصلاة واسمها (الفاتحة) على وزن (فاعلة) .
_ وصفها الرسول صلى الله عليه وآله وسلم بأنها شافية وكافية وأعظم سورة في القرآن ،،
كان الصحابة يضعون يدهم على المريض ويقرأون سورة الفاتحة 7 مرات ويشفى المريض بإذن الله ..
_من أسماء سورة الفاتحة :
📖 أم الكتاب📖
ماذا تعني لك أمك؟!!
أكيد هي كل شيء في حياتك،،،
كذلك سورة الفاتحة هي أم القرآن هي كل شيء في القرأن،،
ابدأ قراءة القرآن بسورة الفاتحة ،،،
الفاتحة هي التي تخرج الناس من الظلمات إلى النور،،،تخرجك من الهم والضيق وتفرج همك بإذن الله،،، ضع يدك بالماء واقرأ الفاتحة ثم اغتسل به واشرب منه ستجد فرقا بإذن الله
الخطوه الاولى عند فتح قنينة الماء
او تناول كوب من الماء
نقرأء سورة الفاتحه كامله
ومن ذلك نشرب الماء ونحن جالسين
سورة الفاتحه مع الماء تفتح الشرايين المغلقه
تشرح القلب والصدر
تعطيك طاقه اجابيه وتريح الاعظاء الداخليه
مثل الكلى
القلوون
الكبد
المراره
المصارين
والقرآن كله شفاء
الصيدليه الربانيه
سورة الفاتحة في كوب ماء
هنيئاً لمن جعلها عادة يومية.
_ الطريقة مجربة ::
سورة الفاتحة روح تضاف إلى روحك شيء عظيم في حياتك..
سورة الفاتحة هي الحل بإذن الله لكل مشكلة سواء مع الزوج أو اﻷولاد،،،
في المدرسة أو في الجامعة،،،
عليكم بسورة الفاتحة، اقرأوها بيقين .
_ سورة الفاتحة تقتل كل اﻷمراض والجراثيم والحقد والكراهية،،،
عطروا غرفكم بسورة الفاتحة،،،
أقرأوها في فرشكم،،،
وأنتم تشربون الماء ،،،
كرروها باستمرار .
_ سورة الفاتحة،،،
تضبط أقوالك وأفعالك،،،
هي شفاء بإذن الله ﻷمراض القلوب من حسد وكبر وعجب وغرور،،،
شفاء من العصبية ومن كل سلوك سلبي ترغب في التخلص منه.
_فضائل سورة الفاتحة:
_كل ما قدسه الله نقدسه وكل ما عظمه الله نعظمه .
عليك كما تعظم الله عز وجل أن تعظم كلامه وتعظم ما عظمه.
ذهبت احدى المحاضرات الى مدرسة تلقى محاضرة فقالت لها المديرة :
ماذا ستقدمين؟ اجابت سورة الفاتحة. قالت: كم ساعة تحتاج؟!
اجابت: ساعتين .
قالت: ساعتين لسورة الفاتحة
فلما قدمت سورة الفاتحة ألقت المحاضرة في 4 ساعات،،،
هل قرأت سورة الفاتحة بتمعن أو أسرعت في القراءة دون أن تستشعر معانيها؟!
_ وصف القرآن لها:
{وَلَقَدْ آتَيْنَاكَ سَبْعًا مِّنَ الْمَثَانِي وَالْقُرْآنَ الْعَظِيم}
_ يخاطب الله عز وجل في هذه اﻵية، سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وسلم،،،
ماذا أعطاه ؟!
سبعا من المثاني (سورة الفاتحة)
والقرآن العظيم ،،،
وحرف الواو يفيد المساواة،،،
الله تعالى ساوى بين الفاتحة والقرآن،،،
يقول بعض العلماء :
اختزل القرآن في سورة الفاتحة وأختزلت الفاتحة في آيه (إياك نعبد وإياك نستعين)
_ تكرار سورة الفاتحة في الصلاة 17 مرة في الفرائض فقط دون السنن والنوافل، وتكرارها فيه سر،،،
_في الصلاة لو نسينا سورة الفاتحة، هل يجوز أن نسجد سجود السهو؟!
لا، و يجب علينا إعادة الصلاة ﻷن سورة الفاتحة ركن في الصلاة ولا تجبر بسجود السهو.
وهذا دليل على أهمية سورة الفاتحة ومكانتها.
و تأتي سورة الفاتحة بعد الاستفتاح،، هي ما نفتتح به الصلاة واسمها (الفاتحة) على وزن (فاعلة) .
_ وصفها الرسول صلى الله عليه وآله وسلم بأنها شافية وكافية وأعظم سورة في القرآن ،،
كان الصحابة يضعون يدهم على المريض ويقرأون سورة الفاتحة 7 مرات ويشفى المريض بإذن الله ..
_من أسماء سورة الفاتحة :
📖 أم الكتاب📖
ماذا تعني لك أمك؟!!
أكيد هي كل شيء في حياتك،،،
كذلك سورة الفاتحة هي أم القرآن هي كل شيء في القرأن،،
ابدأ قراءة القرآن بسورة الفاتحة ،،،
الفاتحة هي التي تخرج الناس من الظلمات إلى النور،،،تخرجك من الهم والضيق وتفرج همك بإذن الله،،، ضع يدك بالماء واقرأ الفاتحة ثم اغتسل به واشرب منه ستجد فرقا بإذن الله
صبايا انصحكم به
بسم الله الرحمن الرحيم
وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى أَنْ أَلْقِ عَصَاكَ فَإِذَا هِيَ تَلْقَفُ مَا يَأْفِكُونَ(117)
فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ(118)فَغُ لِبُوا هُنَالِكَ وَانقَلَبُوا صَاغِرِينَ(119)
وَأُلْقِيَ السَّحَرَةُ سَاجِدِينَ(120)قَالُ وا آمَنَّا بِرَبِّ الْعَالَمِينَ(121)رَ بِّ مُوسَى وَهَارُونَ(122)الأعر اف
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد الصادق الوعد الأمين،
اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا إن أنت العليم الحكيم، اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علماً،
وأرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه، وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه،
واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه، وأدخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.
الشيخ محمد علي الرفاعي لعلاج جميع انواع السحر
السحر الترابي والمائي والهوائي والناري 00905050320500
*** الكنعانيين والسفلي والأسود والعلوي 00905050320500
*** تفريق الزوجين والتابعه أم الصبيان 00905050320500
جلب الحبيب الغائب ورد المطلقة 00905050320500
تسهيل زواج العوانس والبائرات 00905050320500
فك المس العلوي والسفلي والمس الشيطاني 00905050320500
وفي الختام نتمنى دوام الصحة والعافية لسائر المسلمين والمسلمات
للتواصل مع الشيخ على الرقم00905050320500
وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى أَنْ أَلْقِ عَصَاكَ فَإِذَا هِيَ تَلْقَفُ مَا يَأْفِكُونَ(117)
فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ(118)فَغُ لِبُوا هُنَالِكَ وَانقَلَبُوا صَاغِرِينَ(119)
وَأُلْقِيَ السَّحَرَةُ سَاجِدِينَ(120)قَالُ وا آمَنَّا بِرَبِّ الْعَالَمِينَ(121)رَ بِّ مُوسَى وَهَارُونَ(122)الأعر اف
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد الصادق الوعد الأمين،
اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا إن أنت العليم الحكيم، اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علماً،
وأرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه، وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه،
واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه، وأدخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.
الشيخ محمد علي الرفاعي لعلاج جميع انواع السحر
السحر الترابي والمائي والهوائي والناري 00905050320500
*** الكنعانيين والسفلي والأسود والعلوي 00905050320500
*** تفريق الزوجين والتابعه أم الصبيان 00905050320500
جلب الحبيب الغائب ورد المطلقة 00905050320500
تسهيل زواج العوانس والبائرات 00905050320500
فك المس العلوي والسفلي والمس الشيطاني 00905050320500
وفي الختام نتمنى دوام الصحة والعافية لسائر المسلمين والمسلمات
للتواصل مع الشيخ على الرقم00905050320500
صبايا انصحكم به
بسم الله الرحمن الرحيم
وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى أَنْ أَلْقِ عَصَاكَ فَإِذَا هِيَ تَلْقَفُ مَا يَأْفِكُونَ(117)
فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ(118)فَغُ لِبُوا هُنَالِكَ وَانقَلَبُوا صَاغِرِينَ(119)
وَأُلْقِيَ السَّحَرَةُ سَاجِدِينَ(120)قَالُ وا آمَنَّا بِرَبِّ الْعَالَمِينَ(121)رَ بِّ مُوسَى وَهَارُونَ(122)الأعر اف
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد الصادق الوعد الأمين،
اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا إن أنت العليم الحكيم، اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علماً،
وأرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه، وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه،
واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه، وأدخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.
الشيخ محمد علي الرفاعي لعلاج جميع انواع السحر
السحر الترابي والمائي والهوائي والناري 00905050320500
*** الكنعانيين والسفلي والأسود والعلوي 00905050320500
*** تفريق الزوجين والتابعه أم الصبيان 00905050320500
جلب الحبيب الغائب ورد المطلقة 00905050320500
تسهيل زواج العوانس والبائرات 00905050320500
فك المس العلوي والسفلي والمس الشيطاني 00905050320500
وفي الختام نتمنى دوام الصحة والعافية لسائر المسلمين والمسلمات
للتواصل مع الشيخ على الرقم00905050320500
وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى أَنْ أَلْقِ عَصَاكَ فَإِذَا هِيَ تَلْقَفُ مَا يَأْفِكُونَ(117)
فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ(118)فَغُ لِبُوا هُنَالِكَ وَانقَلَبُوا صَاغِرِينَ(119)
وَأُلْقِيَ السَّحَرَةُ سَاجِدِينَ(120)قَالُ وا آمَنَّا بِرَبِّ الْعَالَمِينَ(121)رَ بِّ مُوسَى وَهَارُونَ(122)الأعر اف
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد الصادق الوعد الأمين،
اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا إن أنت العليم الحكيم، اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علماً،
وأرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه، وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه،
واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه، وأدخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.
الشيخ محمد علي الرفاعي لعلاج جميع انواع السحر
السحر الترابي والمائي والهوائي والناري 00905050320500
*** الكنعانيين والسفلي والأسود والعلوي 00905050320500
*** تفريق الزوجين والتابعه أم الصبيان 00905050320500
جلب الحبيب الغائب ورد المطلقة 00905050320500
تسهيل زواج العوانس والبائرات 00905050320500
فك المس العلوي والسفلي والمس الشيطاني 00905050320500
وفي الختام نتمنى دوام الصحة والعافية لسائر المسلمين والمسلمات
للتواصل مع الشيخ على الرقم00905050320500
فوائد الموز 🍌🍌🍌
*🍌| فوائد الموز المذهلة ستجعلك تدمن اكل الموز باستمرار*
*◾فوائد الموز :*
تعتبر فاكهة الموز واحدة من الفواكه الاستوائية المنتشرة في كافة أنحاء العالم و المتوفرة على مدار السنة، و الموز من الفواكه الغنية بعناصر غذائية مهمة للجسم، حيث يحتوي على عدد من الفيتامينات منها فيتامين a وفيتامين b وفيتامين c…، و كذا الألياف و نسبة من السكريات و المعادن كالبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنسيوم والفوسفور و الفلور وغيرها، اضافة إلى النشويات والاحماض الامينية و البروتينات ونسبة قليلة جدا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.
*1- فوائد الموز للقلب:*
الموز مفيد جدا للقلب لأنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم، وبالتالي تقليل نسبة الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية، لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم، كما يعمل على خفض نسبة الأملاح والصوديوم المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
*2- فوائد الموز للإسهال:*
يعتبر الموز مفيدا جدا لعلاج الاسهال خاصة عند الاطفال، حيث يعمل على تعويض الاملاح المفقودة في الجسم، وذلك عن طريق خلط الموز مع الزبادي وتناوله.
*3- أهمية الموز للمعدة:*
الموز مفيد للمعدة حيث يعمل على علاج مختلف مشاكل المعدة، كقرحة المعدة التهابات القولون الاسهال والامساك وغيرها.
*4- فوائد الموز لفقر الدم:*
الموز مهم*في علاج فقر الدم والأنيميا، لاحتوائه على الحديد المساعد على تكون خلايا الدم الحمراء في الجسم
*5- التهاب المفاصل والموز:*
للموز دور هام في علاج النقرس والتهابات المفاصل.
*6- فوائد الموز للاكتئاب:*
يعمل الموز على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج، لاحتوائه على مادة تدعى التربتوفان التي تتحول إلى مادة السيروتونين المسؤولة عن تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية، كما يعمل الموز على ازالة التوتر والتعب ويبعث على الاسترخاء خاصة للمرأة أيام الدورة.
كما ان البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تقليل التوتر ويريح الجهاز العصبي، إضافة إلى أن تناول موزة واحدة قبل النوم بساعتين يساعد على النعاس ويفيد في علاج الأرق.
*7- تقوية الذاكرة:*
لقد قيل قديما أن الموز هو طعام الحكماء، فالموز يساعد على الذكاء والتركيز لاحتوائه على البوتاسيوم كما يعمل على تقوية الذاكرة وسرعة تذكر المعلومات.
*8- فوائد الموز للحامل:*
الموز مهم جدا للمرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها الكالسيوم ويمنع من اصابتها بهشاشة العظام، يساعد الموز كذلك في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي، كما يعالج الموز الامساك لدى الحامل ومشاكل المعدة التي ترافق*الحمل.
الموز مفيد كذلك للمرأة المرضع حيث يوفر لها نسب من البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لها وللطفل.
*9- فوائد الموز للسكري:*
يعمل الموز على ضبط مستويات السكر في الدم، بحيث يعتبر الموز من أكثر الفواكه فائدة*لمرضى السكري*ولا تأثر* عليه سلبيا، بل تساعد فاكهة الموز في التحكم في مستوى السكر في الدم.
*10- فوائد الموز لضغط الدم:*
يساعد الموز على ضبط ضغط الدم وتفادي الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
*11- فوائد الموز للإقلاع عن التدخين:*
يساعد الموز في الاقلاع عن التدخين لتوفره على نسب عالية من فيتامين b المغنسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في التخلص من آثار النيكوتين في الجسم.
*12- اهمية الموز للعظام:*
يساعد الموز على تقوية العظام والاسنان وحمايتها من الهشاشة
*◾فوائد الموز :*
تعتبر فاكهة الموز واحدة من الفواكه الاستوائية المنتشرة في كافة أنحاء العالم و المتوفرة على مدار السنة، و الموز من الفواكه الغنية بعناصر غذائية مهمة للجسم، حيث يحتوي على عدد من الفيتامينات منها فيتامين a وفيتامين b وفيتامين c…، و كذا الألياف و نسبة من السكريات و المعادن كالبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنسيوم والفوسفور و الفلور وغيرها، اضافة إلى النشويات والاحماض الامينية و البروتينات ونسبة قليلة جدا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.
*1- فوائد الموز للقلب:*
الموز مفيد جدا للقلب لأنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم، وبالتالي تقليل نسبة الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية، لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم، كما يعمل على خفض نسبة الأملاح والصوديوم المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
*2- فوائد الموز للإسهال:*
يعتبر الموز مفيدا جدا لعلاج الاسهال خاصة عند الاطفال، حيث يعمل على تعويض الاملاح المفقودة في الجسم، وذلك عن طريق خلط الموز مع الزبادي وتناوله.
*3- أهمية الموز للمعدة:*
الموز مفيد للمعدة حيث يعمل على علاج مختلف مشاكل المعدة، كقرحة المعدة التهابات القولون الاسهال والامساك وغيرها.
*4- فوائد الموز لفقر الدم:*
الموز مهم*في علاج فقر الدم والأنيميا، لاحتوائه على الحديد المساعد على تكون خلايا الدم الحمراء في الجسم
*5- التهاب المفاصل والموز:*
للموز دور هام في علاج النقرس والتهابات المفاصل.
*6- فوائد الموز للاكتئاب:*
يعمل الموز على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج، لاحتوائه على مادة تدعى التربتوفان التي تتحول إلى مادة السيروتونين المسؤولة عن تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية، كما يعمل الموز على ازالة التوتر والتعب ويبعث على الاسترخاء خاصة للمرأة أيام الدورة.
كما ان البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تقليل التوتر ويريح الجهاز العصبي، إضافة إلى أن تناول موزة واحدة قبل النوم بساعتين يساعد على النعاس ويفيد في علاج الأرق.
*7- تقوية الذاكرة:*
لقد قيل قديما أن الموز هو طعام الحكماء، فالموز يساعد على الذكاء والتركيز لاحتوائه على البوتاسيوم كما يعمل على تقوية الذاكرة وسرعة تذكر المعلومات.
*8- فوائد الموز للحامل:*
الموز مهم جدا للمرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها الكالسيوم ويمنع من اصابتها بهشاشة العظام، يساعد الموز كذلك في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي، كما يعالج الموز الامساك لدى الحامل ومشاكل المعدة التي ترافق*الحمل.
الموز مفيد كذلك للمرأة المرضع حيث يوفر لها نسب من البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لها وللطفل.
*9- فوائد الموز للسكري:*
يعمل الموز على ضبط مستويات السكر في الدم، بحيث يعتبر الموز من أكثر الفواكه فائدة*لمرضى السكري*ولا تأثر* عليه سلبيا، بل تساعد فاكهة الموز في التحكم في مستوى السكر في الدم.
*10- فوائد الموز لضغط الدم:*
يساعد الموز على ضبط ضغط الدم وتفادي الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
*11- فوائد الموز للإقلاع عن التدخين:*
يساعد الموز في الاقلاع عن التدخين لتوفره على نسب عالية من فيتامين b المغنسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في التخلص من آثار النيكوتين في الجسم.
*12- اهمية الموز للعظام:*
يساعد الموز على تقوية العظام والاسنان وحمايتها من الهشاشة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق