النفخة وتجمع الغازات في البطن هي مشكلة تواجهها المرأة بشكل مستمر. الجهاز الهضمي للمرأة يختلف عن الجهاز الهضمي للرجل وهو أكثر تعقيداً. تناول الخضار الطازجة والقرنبيط والبقوليات والبروكولي وغيرها من الأطعمة المسببة للنفخة تسبب الإنزعاج الكبير للمرأة.
تناول الحبوب المخففة للنفخة واللجوء الى المشروبات الساخنة هي بعض الطرق المفيدة للتخلص من النفخة. كما يمكن تناول كوب من هذا السموزي من أجل التخلص من النفخة.
مكوَنات السموزي المخفف للنفخة:
كوب من عصير التفاح
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
ربع كوب من الكرفس المطحون
حبة من الموز
كوب من الفراولة
كوب من التوت
ورقتين من النعناع الطازج
طريقة التحضير:
يتم وضع كل المكوَنات مع بعضها وخلطها بالخلاط الكهربائي للحصول على عصير سموزي يخفف من النفخة.
يجب تناول هذا النوع من العصير الذي يحتوي على مكوَنات تساعد في التقليل من النفخة مرة في اليوم ويفضل بعد تناول بوجبة الغداء بحوالي الساعتين او بعد تناول أي نوع من ازطعمة يسبب لك النفخة مباشرة.
تناول الحبوب المخففة للنفخة واللجوء الى المشروبات الساخنة هي بعض الطرق المفيدة للتخلص من النفخة. كما يمكن تناول كوب من هذا السموزي من أجل التخلص من النفخة.
مكوَنات السموزي المخفف للنفخة:
كوب من عصير التفاح
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
ربع كوب من الكرفس المطحون
حبة من الموز
كوب من الفراولة
كوب من التوت
ورقتين من النعناع الطازج
طريقة التحضير:
يتم وضع كل المكوَنات مع بعضها وخلطها بالخلاط الكهربائي للحصول على عصير سموزي يخفف من النفخة.
يجب تناول هذا النوع من العصير الذي يحتوي على مكوَنات تساعد في التقليل من النفخة مرة في اليوم ويفضل بعد تناول بوجبة الغداء بحوالي الساعتين او بعد تناول أي نوع من ازطعمة يسبب لك النفخة مباشرة.
سموثي صحي ولذيذ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق