اضاءات من حياة الداعيه الدكتور عبدالرحمن السميط

منتديات كويتيات النسائية

اضاءات من حياة الداعيه الدكتور عبدالرحمن السميط

صفحة مشرقة من حياة الداعية الإنسان عنوان العمل الخيري الإسلامي المعاصر ، الطبيب الدكتور عبدالرحمن السميط رحمه الله تعالى
كم نحن مسرفون بلا هدف *

*يحكى المرحوم الدكتور عبدالرحمن السميط الطبيب الكويتى والداعية الإسلامي الكبير في إفريقيا - طيب الله ثراه وعطر ذكراه ...يقول :*

*كنت أقف ذات يوم فاسترعاني بكاء سيدة إفريقية ونحيبها وتوسلاتها لأحد الأطباء القائمين على مساعدة الأطفال الصغار وعلاجهم فى بعثتنا فى إفريقيا ، وللحق تأثرت لشدة إصرار الأم وتمسكها بتحقيق مطلبها ، فتحدثت مع الطبيب فقال لى إن ابنها الرضيع فى حكم الميت ولن يعيش وهى تريدنى أن أضمه للأطفال الذين سنرعاهم ، وما سأنفقه عليه من مال لا طائل منه ، إنه طفل لن يعيش إلا لأيام والمال أولى به غيره*

*قال نظرت إلىَّ الأم بنظرات توسل ، فقلت للمترجم اسألها كم تحتاج من المال كل يوم فطلبت مبلغاوجدته يساوي ثمن مشروب غازى فى بلدى فقلت لا مشكلة ، سأدفعه من مالى الخاص وطمأنتها فَهَمّتْ تريد تقبيل يدى فمنعتها وقلت لها خذى هذه نفقة عام لابنك، وعندما تنفذ ؛ أشرت لأحد مساعدي وقلت لها هذا سيعطيك ما تحتاجينه ، ووقعت لها شيكا بالمبلغ المتفق عليه كي أهدئها خاصة أنها كانت حديثة عهد بالإسلام واعتبرتُ ولدها لن يعيش لسوء حالته عندما جاء به متوسلة لضمه إلى الأطفال الذين نقوم على مساعدتهم وعلاجهم .*

*وبمرور الأيام نسيت الموضوع برمته .*
*وبعد أكثر من ١٢عاما كنت فى المركز فجاءني أحد الموظفين وقال :*
*هناك سيدة إفريقية تصر على لقائك وأتت عدة مرات فقلتُ له أحضرها فدخلت سيدة لا أعرفها ومعها طفل جميل الوجه هادئ وقالت:*
*هذا ابنى عبدالرحمن أتم حفظ القرآن الكريم وكثيرا من أحاديث الرسول - صلى الله عليه وسلم - وحلمه أن يصبح داعية للإسلام معكم ، فتعجبت وقلت لها ولماذا تصرين على هذا الطلب منى وليس لدي سابق علم بالموضوع ؟*

*فتكلم الطفل بالعربية وبهدوء فقال :*
*لولا الإسلام ورحمته ما كنت أنا لأعيش واقفاً بين يديك ، فقد حكت لى أمى قصتك معها وإنفاقك عليّ طيلة مدة طفولتى وأريد أن أكون تحت رعايتك وأنا أجيد اللغة الإفريقية أيضا وأعرفها تماما وأحب أن أعمل معكم كداعية لله ، ولا أحتاج إلا طعامى فقط ، وأحب أن أسمعك تلاوتى للقرآن .*
*وأخذ يتلو آيات من سورة البقرة بصوت شجى وعيناه الجميلتان تنظران إلي متوسلتين أن أوافق ، وهنا تذكرتها وقلت لها هل هذا هو ذلك الطفل الذى رفضوا ضمه للرعاية ؟*
*فقال الطفل : نعم نعم ولذلك أصرت أمى أن تقدمنى إليك ، بل وسمتني باسمك عبدالرحمن ... .*

*يقول الدكتور السميط لم تحملنى قدماي فخررت على الأرض وأنا شبه مشلول لهول المفاجأة وشدةً الفرحة ، وسجدت لله شكرًا وأنا أبكى وأقول :*
*ما أكرمك يا الله !! ثمن مشروب غازى أحيا نفساًمومنة ورزقنا بداعية لله نحتاجه!! كم من أموال ننفقها بلا طائل.
*هذا الطفل أصبح من أكثر دعاة إفريقيا شهرة بين قبائلها وأكثرهم قبولا لدى الناس !!*

*كم هي جميلة جنة الله ؟!* *وما أسهل التقرب إلى الله ولو بشق تمرة " ...*

*وكم نحن مسرفون بلاهدف !!!*

انحياز العربية لتاء التانيث

👍 *يقول أمير الشعراء أحمد شوقى مبينا إنحياز اللغة العربيه إلى تاء التأنيث :*
الحرف بمحدوديته ذكر
واللغة بشمولها أنثى

والحب بضيق مساحته ذكر
والمحبة بسموها أنثى

والسجن بضيق مساحته ذكر
والحرية بفضائها أنثى

والبرد بلسعته ذكر
والحرارة بدفئها أنثى

والجهل بكل خيباته ذكر
والمعرفة بعمقها أنثى

والفقر بكل معاناته ذكر
والرفاهية بدلالها أنثى

والجحيم بناره ذكر
والجنة بنعيمها أنثى

والظلم بوحشيته ذكر
والعدالة بميزاتها أنثى

والتخلف برجعيته ذكر
والحضارة برقيها أنثى

والمرض بذله ذكر
والصحة بعافيتها أنثى

والموت بحقيقته ذكر
والحياة بألوأنها أنثى
🌹 *أجمل تحية لتاء التأنيث ولكل أنثى*

هل التسبيح يرد القدر ؟؟

*هل التسبيح يرد القدر ؟*

طبعاً بإذن الله

قرأت شيئا لفت نظري فأحببت أن الفت نظركم وأفيدكم به عسى ان نحظى بدعوة بظهر الغيب
- لي ولكم
- ولمن جمع هذه الفائده العظيمه
- ولمن انتفع بها
- ولمن أرسلها لإخوانه

تتبعت التسبيح في القرآن فوجدت عجبا، وجدت أن
التسبيح يرد القدر كما في قصة يونس عليه السلام قال تعالى " فلولا أنه كان من المسبحين للبث في بطنه إلى يوم يبعثون "
وكان يقول في تسبيحه "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين " .

والتسبيح هو الذكر الذي كانت تردده الجبال والطير مع داود عليه السلام قال تعالى " وسخرنا مع داود الجبال يسبحن والطير " .

التسبيح هو ذكر جميع المخلوقات قال تعالى " ألم تر أن الله يسبح له من في السماوات والأرض " .

ولما خرج زكريا عليه السلام من محرابه أمر قومه بالتسبيح
" فخرج على قومه من المحراب فأوحى إليهم أن سبحوا بكرة وعشيا " .

ودعا موسى عليه السلام ربه بأن يجعل أخاه هارون وزيرا له يعينه على التسبيح والذكر " واجعل لي وزيرا من أهلي هارون أخي اشدد به أزري وأشركه في أمري كي نسبحك كثيرا ونذكرك كثيرا " .

ووجدت أن التسبيح ذكر أهل الجنة قال تعالى " دعواهم فيها سبحانك اللهم وتحيتهم فيها سلام " .

والتسبيح هو ذكر الملائكة قال تعالى " والملائكة يسبحون بحمد ربهم ويستغفرون لمن في اﻷرض" .

حقا التسبيح شأنه عظيم وأثره بالغ لدرجة أن الله غير به القدر كما حدث ليونس عليه السلام .
اللهم اجعلنا ممن يسبحك كثيرا ويذكرك كثيرا.
فسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.

هاتين الظاهرتين
( التسبيح والرضا النفسي )
لم تكونا مرتبطتين في ذهني بصورة واضحة،
ولكن مرّت بي آية من كتاب الله كأنها كشفت لي سرّ هذا المعنى، وكيف يكون التسبيح في سائر اليوم سببًا من أسباب الرضا النفسي .

يقول الحق تبارك وتعالى: "وسبح بحمد ربك قبل طلوع الشمسِ وقبل غروبها ومن آنائ الليل فسبّح وأطراف النهار لعلّك ترضى"
لاحظ كيف استوعب التسبيح سائر اليوم ..
قبل الشروق وقبل الغروب وآناء الليل وأول النهار وآخره
ماذا بقي من اليوم لم تشمله هذه الآية بالحثّ على التسبيح !
والرضا في هذه الآية عام في الدنيا والآخرة .

وقال في خاتمة سورة الحجر: "ولقد نعلم أنه يضيق صدرك بما يقولون * فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين"
فانظر كيف أرشدت هذه الآية العظيمة إلى الدواء الذي يُستشفى به من ضيق الصدر والترياق الذي تستطبّ به النفوس .
ومن أعجب المعلومات التي زودنا بها القرآن أننا نعيش في عالم يعجّ بالتسبيح :
"ويسبح الرعد بحمده"
"وسخرنا مع داود الجبال يسبحن والطير"
"تسبح له السماوات السبع والأرض ومن فيهن، وإن من شيءٍ إلا يسبح بحمده ولكن لا تفقهون تسبيحهم"

سبحانك يارب

ندرك الآن كم فاتتنا كثير من لحظات العمر عبثًا دون استثمارها بالتسبيح !
جعلنا الله وإياكم أحبتي من المسبحين الله كثيرآ ..
آمين

اسأل الله ان يتقبل منا ومنكم .

الصدقة

كان
الليث بن سعد
يتاجر في العسل🍯
وذات يوم رست سفينة له محملة بالعسل

وكان العسل معبأ
في براميل فأتت له سيدة عجوز تحمل وعائا صغيرا وقالت له ،
أريد منك أن تملأ هذا الوعاء عسلا لي فرفض وذهبت السيدة لحالها

ثم أمر الليث مساعده
أن يعرف عنوان تلك السيدة ويأخذ لها برميلا كاملا من العسل

فاستعجب الرجل وقال له:-
لقد طلبت كمية صغيرة فرفضت وها أنت الآن تعطيها برميلا كاملا

فرد عليه
الليث بن سعد ،
يا فتى أنها تطلب على قدرها وانا اعطيها على قدري

لو علم
المتصدق حقّ العلم
وتصور أن صدقته تقع
في ( يد الله ) قبل يد الفقير ،
لكانت لذّة المعطي أكبر من لذة الأخذ.

هل قرأت
عن فوائد الصدقة
ركزوا على رقم 17 ؛ 18 ؛ 19
اسمعوا يا متصدقين انتم ومن يعمل لإيصال الصدقة

1- الصدقة
باب من أبواب الجنه.

2- الصدقة
أفضل الأعمال الصالحات وأفضل الصدقة إطعام الطعام.

3- الصدقة
تظل صاحبها يوم القيامة وتفك صاحبها من النار.

4- الصدقة
تطفيء غضب الرب وحر القبور.

5- الصدقة
خير ما يهدي للميت
وأنفع ما تكون له ، ويربيها الله عز وجل.

6- الصدقة
تطهير ، وتزكية للنفس ومضاعفة الحسنات.

7- الصدقة
سبب سرور المتصدق ونضرة وجهه يوم القيامة.

8- الصدقة
أمان من الخوف يوم الفزع الأكبر وعدم الحزن على ما فات

9- الصدقة
سبب لمغفرة الذنوب وتكفير السيئات.

10- الصدقة
من المبشرات بحسن الخاتمة وسبب لدعاء الملائكة.

11- المتصدق
من خيار الناس والصدقة ثوابها لكل من شارك فيها.

12- صاحب الصدقة
موعود بالخير الجزيل والأجر الكبير.

13- المنفقون
من صفات المتقين والصدقة سبب لمحبة عباد الله للمتصدق.

14- الصدقة
أمارة من أمارات الجود وعلامة من علامات الكرم ، والسخاء.

15- الصدقة
سبب في إستجابة الدعوة وكشف الكربة.

16- الصدقة
تدفع البلاء وتسد سبعين باباً من السوء في الدنيا.

17- الصدقة
تزيد في العمر وتزيد في المال وسبب في الرزق والنصر.

18- الصدقة
علاج ، و دواء ، وشفاء.

19- الصدقة
تمنع الحرق ، والغرق، والسرق ، وتمنع ميتة السوء.

20- الصدقة
أجرها ثابت ولو كانت على البهائم أو الطيور.

وأفضل
صدقة تفعلها الآن
هو نشر هذا الكلام بنية الصدقة
لأن كل من يطبق هذا الكلام ويعلمه للأجيال القادمة أجره لك بإذن الله والدال على الخير كفاعله....

ايها المعلم

[ ‏أيها المعلم ..]

كم من كلمة صنعت مجدا

قال إسحاق بن راهَويه في أحد مجالس الحديث
"من ينشط منكم لجمع الصحيح؟"

يقول البخاري :
( فوقع ذلك في قلبي )

خَمسُ كلماتٍ فقط انتجت أعظم مشاريع الأمة

‏كان الشافعي في بداية حياتِه مهتما بالشِّعر فتمثَّل بيتا من الشعر ذات مرة، فقال له كاتب كان لوالد مصعب الزبيري:
"أين أنت من الفِقه؟"
قلب هذا التساؤل موازين الشافعي وهزَّه ، فاتجه للحديثِ والفقه وأصبح إماما!
(أصبح إماما) بسبب لقاء عابر مع كاتب

‏"إنَّ خطك هذا يشبه خط المُحدِّثين"
قالها الإمام البرزالي للعالِم الحافظ الذهبي
يقول الذهبي: فحبَّب الله لي علم الحديث

‏أيها المربي أيتها المربية

لا تبخلوا بكلمة شكر أو تحفيز أو حب أو استحسان أو توجيه أو نصح

فهناك بذور كامنة في تربة النفوس تنتظر السقاية ...اسقوهم ليستظل المجتمع في ظلال أشجارهم .


✍/ُ ياسر الحزيمي

فوائد لغوية

منتدى اللغة العربية:
٢📔 #فوأئد_لغوية 🔮

أنواع.النظر.في.اللغة.العربية.tt👀

🧐 إذا نظر الإِنسان إلى الشيء بمجامع عينه👀، قيل: رَمَقَهُ.tt

👈🏼 فإذا نظر إليه من جانب أذنه👂🏼، قيل: لَحَظَهُ.tt

👈🏼 فإن نظر إليه بعجلة🏃🏻‍♂، قيل: لَمَحَهُ.tt

👈🏼 فإذا أدام النَّظر إليه في سكون طَرْف😒ٍ قيل: رنا.tt

👈🏼 فإن رماه ببصره مع حِدَّة نظره🙁، قيل : حَدَجَهُ.tt بِطَرْفِهِ.
🌺 وفي حديث ابن مسعود رضي -‌الله ‌عنه- :
« حَدِّث القومَ ما حَدَجُوك بأَبْصَارِهم » .

👈🏼 فإن نظر إليه نَظَرَ المُتَعَجِّبِ مِنْهُ😳، أو الكارِه له ، أو المُبْغض إِيَّاهُ قيل: شَفَنَه.tt
ُ
👈🏼 فإن أعارَهُ لَحْظَ العداوة😠 ، قيل: نَظَر إليه شَزْراً.tt

👈🏼 فإن نظر إليه نظر المُسْتَثْبِتِ🙄، قيل : تَوَضَّحَهُ.tt

👈🏼 فإن نظر إليه واضعاً يده على حاجبه مستظلاً بها من الشمس☀؛ ليستبين المنظورَ إليه، قيل: استكَفَّه.tt واستوضَحَه.tt ، واستشرفه.tt

👈🏼 فإن نشر الثوب🧥 ورفعه لينظر إلى صفاقته أو يرى عَوَراً إن كان به ، قيل : اسْتَشَفَّهُ.tt

👈🏼 فإن نظر إلى الشيء كاللّمحة 😶، ثم خَفِي عنه ، قيل : لَاحَهُ.tt لَوْحَة كما قال الشاعر:

وَهَلْ تَنْفَعَنِّي لَوْحَةٌ لا أَلُوحُها

👈🏼 فإن نظر إلى جميع ما في المكان حتى يعرفه 🙄، قيل : نَفَضَه.tt نَفْضاً.

👈🏼 فإن نظر في كتاب 📖أو حساب ليهذّبَهُ ، أو ليستكشِفَ صِحَّتَهُ وسَقَمَهُ قيل :
تصفَّحَه.tt

👈🏼 فإن فتح جميع عينيه لشدّة النظر🤓 ، قيل : حَدَّق.tt

👈🏼فإن لأْلأَهُما😍: قيل:
بَرَّق.tt عينيه.

👈🏼 فإن انقلب حِمْلَاقُ عينيه🤪 : قيل حَمْلَقَ.tt

👈🏼 فإن غاب سَوَادُ عينيه من الفَزَع 😮، قيل :
بَرق.tt بَصَرُهُ.

👈🏼 فإن فتح عينَ فَزِعٍ أو مُهَدَّدٍ😯 ،قيل: حَمَجَ.tt

👈🏼 فإن بالَغَ في فتحها وأَحَدَّ النظر 🙄عند الخوف ، قيل :
حَدَّج.tt [ وفَزِع ] .

👈🏼 فإن فتح عينيه وجعل لا يَطْرف😳 ، قيل:
شَخَص.tt
✨ قال تعالى:
{وَاقْتَرَبَ الْوَعْدُ الْحَقُّ فَإِذَا هِيَ شَاخِصَةٌ أَبْصَارُ الَّذِينَ كَفَرُوا يَاوَيْلَنَا قَدْ كُنَّا فِي غَفْلَةٍ مِنْ هَذَا بَلْ كُنَّا ظَالِمِينَ}– سورة الأنبياء/ الآية 97-

🌺☀🌺☀🌺☀🌺

استري نفسك

البنت طلبت من ابوها هاتف محمول ...

اعطاها فلوس وقالها أشتري اللي يعجبك..

راحت اشترت الهاتف من نوع " ﺟﻼﻛﺴﻲ "
رجعت تفرج أبوها على ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ..

فقال لها:

ايش أول حاجه سويتيها ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺷﺮﺍﺋﻚ ﺍﻟﺠِﻬﺎﺯ ؟

ﻗﺂﻟﺖ : حطيت لزقة ضد الكسر
ﻭﻏﻼﻑ ﺧﺎﺭﺟﻲ
عشان تحميه ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺪﺵ
ﻭﻏﻄﻴﺘﻪ ﺑﻐﻼﻑ ﻛﺎﻣﻞ ﻳﺤﻤﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻱ ﺷﻲ..

ﺍﻷﺏ : طيب في حد ﺃﺟﺒﺮﻙِ عشان تسوي كذا ؟
ﺍﻟﺒﻨﺖ : لا ياابوي

ﺍﻷﺏ : انتي بالحاجات اللي جبتيها للجوال ﺃﻫﻨﺘﻲ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﺍﻟﺼﺎﻧﻌﺔ ﻟﻠﺠﻬﺎﺯ ؟

ﺍﻟﺒﻨﺖ : ﻻ طبعا اصلا ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﻫﻲ ﺍﻟي بتوﺻﻴﻨﺎ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﻐﻼﻑ..

ﺍﻷﺏ : هو ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ صار ﻋﺪﻳﻢ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ لما عملتي له ﺍﻟﻐﻼﻑ ؟

ﺍﻟﺒﻨﺖ : لا طبعا عشان أنا ما ابغاه ينخدش ..لو انخدش سعره بيرخص..

ﺍﻷﺏ : طيب شكلة صاار مو حلو لما عملتيه ﻋﻠﻴﻪ ؟

ﺍﻟﺒﻨﺖ : لا طبعا وحتى لو شكله صار موحلو بس بيحافظ على الجهاز أكثر من منظره..

" ﻧﻈﺮ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺃﺑﺎﻫﺎ ﺑﺮﻓﻖ ﻭﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ :

ﻛﺬﻟﻚ ﺃﻭﺻﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺣﻮﺍﺀ ﺑﺎﻟﺴﺘﺮ ﺣﻔﺎﻇﺎً ﻋﻠﻴﻬﺎ
ﻻ ﻇﻠﻤﺎً ﻟﻬﺎ..

ﻭﺃﻇﻦ ﺭﺳﺎﻟﺘﻲ ﻭﺻﻠﺖ ﻳﺎ ﺇﺑﻨﺘﻲ..

ﻻ ﺃﺣﺪ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﺃﻥ ﻳﺮﻯ ﺟﻤﺎﻝ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺇﻻ ﺑﺸﺮﻉ ﺍﻟﻠﻪ..

ﻛﻮﻧﻲ _ ﻏﺎﻟﻴﺔ

ﻭ ﻻ ﺗﻜﻮﻧﻲ ﻋﺒﺪﺓ ﻟﻠﻤﻮﺿﺔ..

ﺍﺳﺘﺮﻱ _ ﻧﻔﺴﻚ ﻳﺴﺘﺮﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭ ﺍﻵﺧــــﺮﺓ.

عندما نضيع الحق

سأل أستاذ مادة القانون طالبا : ما اسمك ؟
فأجابه الطالب ، فقام الأستاذ بطرده بدون سبب
حاول الطالب الدفاع عن نفسه فنهره الأستاذ وأخرجه من قاعة المحاضرات .

خرج الطالب وهو يشعر بالظلم والطلاب صامتون .

ثم بدأ المحاضرة وسأل الطلاب : لماذا تم وضع القوانين .. ؟

فقالت إحدى الطالبات : لضبط تصرفات الناس . وقال طالب آخر : حتى تُطبَّق . وقال طالب ثالث : حتى لا يجور القوي على الضعيف .

فقال الأستاذ : نعم . ولكن هذا غير كافٍ .
فرفعت طالبة يدها وأجابت : حتى يتحقق العدل .

فقال الأستاذ : نعم . هذا هو الجواب . لكي يسود العدل .

والآن . ما الفائدة من العدل ..؟
فأجاب طالب : كي تُحْفَظ الحقوق ولا يُظْلَم أحد .

فقال الأستاذ : الآن أجيبوا بلا خوف . هل أنا ظلمت زميلكم عندما طردته .. ؟ فقالوا جميعاً : نعم .

فقال الأستاذ وهو غاضب : إذن لماذا سكتم ولم تفعلوا شيئا .. ؟! ما الفائدة من القوانين إن لم نملك شجاعة لتطبيقها .. ؟!

إنكم إن سكتم عندما يتعرض أحد للظلم ولم تدافعوا عن الحق تفقدوا إنسانيتكم ، والإنسانية غير قابلة للتفاوض .

ثم نادى الأستاذ على الطالب الذي طرده واعتذر له أمام جميع الطلبة وقال : هذا هو درسكم اليوم ، وعليكم أن تحققوه في مجتمعكم ماحييتم .

وقديما قالوا:
لعن الله قوما ضاع الحق بينهم

علاج وساس المرض

علاج.وسواس.المرض.tt

الهدف من العلاج هو مساعدتك على إدارة القلق بشأن صحتك وتحسين قدرتك على العمل في الحياة اليومية. ويمكن أن يكون العلاج النفسي ، الذي يُعرف أيضًا بالعلاج الحديث ، مفيدًا لوسواس المرض. وفي بعض الأحيان يمكن إضافة الأدوية.

1⃣ #العلاج_النفسي

لأن المشاعر الجسدية يمكن أن تكون مرتبطة بالضغوط العاطفية والقلق الصحي ، فإن العلاج النفسي ، وخاصة العلاج السلوكي المعرف ، يمكن أن يكون علاجاً فعالاً. ويساعدك العلاج المعرفي السلوكي على تعلم المهارات لإدارة اضطراب القلق المرضي ، والعثور على طرق مختلفة لإدارة مخاوفك ، بخلاف الاختبار الطبي المفرط أو تجنب الرعاية الطبية. ويمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على:

• تحديد مخاوفك ومعتقداتك حول وجود مرض طبي خطير.

• التعرف على طرق بديلة لإظهار أحاسيس جسمك من خلال العمل على تغيير الأفكار غير المفيدة.

• تكون أكثر وعيًا بكيفية تأثير همومك عليك وعلى سلوكك.

• تغيير طريقة استجابتك لأحاسيس جسمك وأعراضك.

• تعلم المهارات للتغلب على القلق والإجهاد والتوتر.

• تقليل تجنب المواقف والأنشطة بسبب الأحاسيس الجسدية.

• الحد من السلوكيات المتكررة لفحص جسمك بحثًا عن علامات المرض ، وكثيراً ما تسعى إلى الحصول على الطمأنينة.

• تحسين الأداء اليومي في المنزل وفي العمل وفي العلاقات وفي المواقف الاجتماعية.

• تحكم في اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب.

• قد تكون العلاجات الأخرى مثل إدارة الإجهاد السلوكي والعلاج بالتعرض مفيدة أيضًا.