الصفاء الذهني يزيدك جمالاً...
"الصفاء الذهني يزيدك جمالاً".. حقيقة اثبتها العلم وينعكس ذلك على الجسم بشكل عام وعلى البشرة بشكل خاص؛ فهناك عدد من السلوكيات في مجابهة الضغوط اليومية والوصول الى الصفاء الذهني الذي يشحن النفس بالقدرة على المواصلة مع اقل قدر من الاثار السلبية التي تتركها ضغوط الحياة على الفرد .. تتمثل في :
1- لا شىء :لا تفعل شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم
بل اقض هذه المدة في تأمل اهدافك لكي تحدد ايها يستحق منك ان تكمله وايها لا يستحق
2- مواجهة الحقيقة: اختار اللحظة المناسبة لتواجه نفسك بالحقائق لتساعدك على كشف ماتخفيه عن نفسك وعن الآخرين
3- الرغبة: حدد واكتشف على الاقل واحدة من رغباتك القريبة جداً الى قلبك
وتعلم كيف تحفز نفسك على تحقيق هذه الرغبة.
4- الإبداع: تعلم طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول الى تحقيق اهدافك
5-المخاطرة: لا تخاف المخاطرة؛ فتعلم ان تخاطر وتتقدم خطوة نحو هدف قد لا ترى كل ابعاده
فالمخاطرة امر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصاً
6- المكافأة: تعلم ان تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزه بصورة جيدة او عن مخاطرة نجحت في تخطيها
ولا تتوانى عن مكافأة نفسك
7- اللعب: اعطي نفسك فرصة لتلعب بحق وكون مخلص في اللعب عقلياً وجسدياً
8- الضحك: فهو اهم مايخفف من التوترات والضغوط ولتحقيق التوازن النفسي ولتحمل الآلام الجسمية حاول ان تضحك
وان تسعي الى خلق الظروف التي تساعد على ذلك
9- العلاقة مع الآخرين: شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين واجعلهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة
10- العبادة: التلذذ بالعبادة اثناء ادائها واستشعارها
مايرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن
فاجعل من اوقات العبادة اوقاتاً للإستمتاع والإحساس بالتأمل.
"الصفاء الذهني يزيدك جمالاً".. حقيقة اثبتها العلم وينعكس ذلك على الجسم بشكل عام وعلى البشرة بشكل خاص؛ فهناك عدد من السلوكيات في مجابهة الضغوط اليومية والوصول الى الصفاء الذهني الذي يشحن النفس بالقدرة على المواصلة مع اقل قدر من الاثار السلبية التي تتركها ضغوط الحياة على الفرد .. تتمثل في :
1- لا شىء :لا تفعل شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم
بل اقض هذه المدة في تأمل اهدافك لكي تحدد ايها يستحق منك ان تكمله وايها لا يستحق
2- مواجهة الحقيقة: اختار اللحظة المناسبة لتواجه نفسك بالحقائق لتساعدك على كشف ماتخفيه عن نفسك وعن الآخرين
3- الرغبة: حدد واكتشف على الاقل واحدة من رغباتك القريبة جداً الى قلبك
وتعلم كيف تحفز نفسك على تحقيق هذه الرغبة.
4- الإبداع: تعلم طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول الى تحقيق اهدافك
5-المخاطرة: لا تخاف المخاطرة؛ فتعلم ان تخاطر وتتقدم خطوة نحو هدف قد لا ترى كل ابعاده
فالمخاطرة امر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصاً
6- المكافأة: تعلم ان تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزه بصورة جيدة او عن مخاطرة نجحت في تخطيها
ولا تتوانى عن مكافأة نفسك
7- اللعب: اعطي نفسك فرصة لتلعب بحق وكون مخلص في اللعب عقلياً وجسدياً
8- الضحك: فهو اهم مايخفف من التوترات والضغوط ولتحقيق التوازن النفسي ولتحمل الآلام الجسمية حاول ان تضحك
وان تسعي الى خلق الظروف التي تساعد على ذلك
9- العلاقة مع الآخرين: شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين واجعلهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة
10- العبادة: التلذذ بالعبادة اثناء ادائها واستشعارها
مايرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن
فاجعل من اوقات العبادة اوقاتاً للإستمتاع والإحساس بالتأمل.
الصفاء الذهني يزيدك جمال
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق